Listamos 5 alimentos que são essenciais para curtir o verão com saúde. Confira:

1. Alface - É ótima para reduzir o excesso de líquido de corpo. Portanto, pode caprichar na salada.

2. Cenoura - Como é rica em betacaroteno, ela é ideal para hidratar a pele e manter o bronzeado.

3. Grãos Integrais - Por serem ricos em fibras, são muito saudáveis e ajudam a garantir o funcionamento da flora intestinal.

4. Melancia - Quem é que não gosta dessa maravilha, né? Sendo composta por 90% de água, ela mantêm o corpo hidratadíssimo e protege a pele dos raios ultravioletas.

5. Água - Essa não precisa nem falar, né? Hidratação é com ela mesma! O ideial é beber no mínimo 2 litros por dia. Bom verão!