Verão é aquela estação em que é muito difícil fugir do calor. Nosso corpo reage de formas diferentes às altas temperaturas... sono, humor, disposição e até o apetite podem ser alterados por esse clima intenso.

Tão importante quanto se hidratar, a melhor parte do verão é se refrescar. E aí que entram os segredinhos da alimentação saudável! Além de comidas leves, você pode adicionar receitas de sucos ótimas para se hidratar da forma mais refrescante possível.

O que poucos sabem é que essas receitas podem ser simples e econômicas, e qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar!

Veja as melhores receitas de sucos refrescantes que separamos para você:

 

Suco de uva, Kiwi e Laranja

O sabor refrescante das frutas cítricas

Ingredientes:

1 cacho de uva verde

2 Kiwis

Suco de 1 laranja inteira

1 copo de 200 ml d’água

Como fazer: Tire os talos das uvas, descasque os kiwis, adicione o suco da laranja e a água e bata tudo no liquidificador. Basta coar, adicionar gelo e servir.

 

Suco de laranja com abacaxi e guaraná

Refresca e dá energia

Ingredientes:

Suco de 2 laranjas inteiras

1 Copo d'água de 250ml

3 Fatias de abacaxi

1 Colher de sopa de semente de chia

1 Uma pitada de guaraná em pó

Como fazer: Esprema o suco das duas laranjas e em seguida adicione as fatias de abacaxi, a semente de chia e o guaraná em pó. Basta colocar a água e bater tudo no liquidificador. Coe e sirva.

 

 

Goiaba e Hortelã

Antioxidante e fonte de vitamina C

Ingredientes:

1 goiaba inteira

3 folhas de hortelã

1 colher de sopa de mel

Copo d’água de 150ml

Como fazer: Corte a goiaba em 4 pedaços e bata no liquidificador junto com todos os ingredientes. Coe, adicione gelo e sirva.

 

Abacaxi e Maçã

Refresca e ajuda no funcionamento do intestino.

Ingredientes:

½ abacaxi

½ maçã

1 copo de 200 ml d’água

Folhas de hortelã

Como fazer: Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. O ideal é não coar para aproveitar as fibras.

 

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